반응형 공복 혈당 #식후 혈당 관리 #혈당 정상 수치# 당뇨 예방 #혈당 낮추는 방법1 공복 혈당부터 식후 5시간 혈당까지, 당신이 꼭 알아야 할 혈당 관리 비법 혈당 관리의 모든 것: 공복 혈당과 식후 1시간~5시간 혈당 변화를 알아보자 1. 혈당이란 무엇인가?혈당은 혈액 속에 존재하는 포도당 농도를 말하며, 우리의 신체가 에너지를 얻는 데 중요한 역할을 한다. 혈당은 식사, 운동, 스트레스, 수면 등 다양한 요인에 따라 변동한다. 혈당 수치를 적절히 관리하지 않으면 당뇨병, 심혈관 질환 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다.정상적인 혈당 수치는 공복 시와 식후 시간대마다 다르게 나타난다. 이를 이해하고 적절히 관리하는 것이 건강을 지키는 첫걸음이다.2. 공복 혈당 정상 수치와 중요성공복 혈당은 최소 8시간 동안 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말한다. 일반적으로 아침에 첫 식사 전 측정하는 것이 공복 혈당이다.정상 수치: 70~99mg/dL.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
