반응형 콜레스테롤 낮추는 법 건강한 식단 심장 건강 혈관 건강 관리 콜레스테롤 낮추는 음식 운동과 콜레스테롤 관리1 콜레스테롤 낮추는 법: 건강을 위한 7가지 실천 방법 콜레스테롤 낮추는 법: 건강을 위한 7가지 실천 방법1. 콜레스테롤이란 무엇인가?콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 지방 성분으로, 세포막을 형성하고 호르몬과 비타민 D 합성에 중요한 역할을 한다. 하지만 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험이 커진다. 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉜다.LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤): 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발한다.HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤): 혈관 벽의 LDL 콜레스테롤을 제거해 심장 건강을 보호한다.콜레스테롤 수치를 관리하는 것은 심장 건강을 지키고 중증 질환을 예방하는 데 핵심적인 요소다.2. 콜레스테롤 수치의 정상 범위혈액 검사로 콜레스테롤 수치를 확인할 수 있다. 아래는 일반적인 정상 범위다.총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
